tipo questa?
dieta
esperte di diete a me
Moderators: Giusy, Gabry, Daria
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LauraDani
- Ambasciatore
- Posts: 2545
- Joined: Tue Sep 21, 2010 11:54 am
Meriggiare pallido e assorto
presso un rovente muro d’orto,
ascoltare tra i pruni e gli sterpi
schiocchi di merli, frusci di serpi.
Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)
presso un rovente muro d’orto,
ascoltare tra i pruni e gli sterpi
schiocchi di merli, frusci di serpi.
Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)
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LauraDani
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ovviamente dobbiamo generalizzare, ma tieni conto che una donna sedentaria di costituzione media non dovrebbe assumere più di 1600/1800 calorie al giorno e una dieta dimagrante non dovrebbe prevedere un "taglio" di calorie superiore alle 500
per cui noterai che quasi tutte le diete "standard", cioè quelle che trovi sui giornali o su internet, si aggireranno sulle 1200/1300 calorie, proprio perchè pensate per una donna "media"
quella del link che ti ho messo è di 1200 calorie, o almeno così è scritto nelle prime righe, ma dovresti considerarla più che altro un canovaccio, una base di partenza per uno schema alimentare più sano (infatti vedi che non ci sono molte indicazione circa le porzioni)
per cui noterai che quasi tutte le diete "standard", cioè quelle che trovi sui giornali o su internet, si aggireranno sulle 1200/1300 calorie, proprio perchè pensate per una donna "media"
quella del link che ti ho messo è di 1200 calorie, o almeno così è scritto nelle prime righe, ma dovresti considerarla più che altro un canovaccio, una base di partenza per uno schema alimentare più sano (infatti vedi che non ci sono molte indicazione circa le porzioni)
Meriggiare pallido e assorto
presso un rovente muro d’orto,
ascoltare tra i pruni e gli sterpi
schiocchi di merli, frusci di serpi.
Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)
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ascoltare tra i pruni e gli sterpi
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Nelle crepe del suolo o su la veccia
spiar le file di rosse formiche
ch’ora si rompono ed ora s’intrecciano
a sommo di minuscole biche.
Osservare tra frondi il palpitare
lontano di scaglie di mare
m entre si levano tremuli scricchi
di cicale dai calvi picchi.
E andando nel sole che abbaglia
sentire con triste meraviglia
com’è tutta la vita e il suo travaglio
in questo seguitare una muraglia
che ha in cima cocci aguzzi di bottiglia.
(E. Montale)