Franci wrote:quando e se ti va ci dici cos'hai mangiato fin'ora e cosa mangerai da lunedì?
può essere di aiuto a qualcuna di noi!
I primi 12 gg di dieta li ho fatti completamente senza pasta.
Facevo i 3 pasti principali +3 spuntini (mattina, pomeriggio e prima di andare a nanna)
Ho eliminato totalmente lo zucchero, uso o fruttosio o dolcificante...
Dopo i 12 giorno ho fatto un giorno un cui ho mangiato la pasta.
Poi altri 5gg senza.
E dopo quei giorni lì mangiavo 80gr di pasta un giorno si ed uno no.
Da lunedì parto con una nuova "scheda"
Colazione: 2 uova e 20gr di cotto
Metà mattina: 120gr di jocca(magra)
Pranzo: 120gr di tonno al naturale e 80gr di carote
Merenda 120gr yogourt magro
Cena100gr di tacchino,100 di fagiolini
Prima di dormire 50gr di ricotta o jocca
