caterina wrote:Devo bere, hai ragione! Ma tipo? Io credo di bere una cosa tipo mezzo litro al giorno...faccio SCHIFO.
devi bere il corrispondente del 20% del tuo peso il classico litro e mezzo/due che spesso si sente in giro non va bene per tutti. io sono 45kg quindi per me va benissimo 800/900 ml.
lui 31 agosto 2000 lei 21 dicembre 2003 noi 27 settembre 1997 Perdoniamoci le volte che non siamo stati noi quando c'erano le lotte dei tuoi sogni contro i miei. ma dimmi dove sei così ogni tanto mi oriento se non ti incontrerò ti cercherò tutto il tempo se mi sorriderai ritroverò l'entusiasmo e quel giorno non mi perderai più. non è farina del mio sacco ma di quello di franco fasano
Solange wrote:dai, io direi dalle 18, una merenda con un paio di fette biscottate o una fetta di pane integrale io la farei.
mangiaintegrale, bandisci i cibi raffinati e opta per farro, avena, kamut invece di mangiare sempre frumento che gonfia tantissimo ed è poco digeribile.
mangia bene e abbondante a colazione, non far passare più di tre ore tra un pasto e l'altro, niente latte vaccino e latticini in genere (nel casomeglio di capra o pecora), solo yogurt bio intero bianco magari con della marmellata 100% frutta per dolcificarlo.
Caffè non ne prendi, evita anche zuccheri e miele. Vedrai che se il problema sono quei 3 chiletti sulla pancia, van via subito.
caz!! dovrei ribaltare le mie abitudini!
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