donne di Kegel, a me!

[Luvetta]

Mah senti
piuttosto che andare a cercare un cono vaginale, basta un dito
serve solo per controllare di stare usando i muscoli giusti
(capita spesso di confonderli con gli addominali... sigh!)

[Patrizia]

Chi di voi ha fatto esercizi per tonificare il pavimento pelvico?
con quali risultati?
Per quanto tempo?
semplicemente: contrai, rilassa, spingi?
E soprattutto: in che momenti li fecevate? nei tempi morti al lavoro durante le telefonate?

io li ho fatti in gravidanza e un po' dopo Sofia (perchè avevo sofferto di incontinenza durante la gravidanza e subito dopo il parto per qualche mese)

li facevo di sera, quando andavo a letto, sdraiata, così riuscivo a concentrarmi abbastanza bene ... cmq anche al lavoro seduta

[nene70]

io li faccio ancora adesso, meglio averla tonica.
sto seduta tutto l giorno e mi ci dedico un momento al mattino e uno al pomeriggio..
e a detta del marito,con ottimi risultati!