Sto a dieta da un po'

[Ambra]

ho seguito un vecchio piano dietetico che avevo in casa fatto dal nutrizionista,
ma a dire la verità ho tolto un po' di cosine..lui stava in fissa con l'inserimento
del pesce nonostante gli avessi detto che non potevo e più carne a pranzo,
cosa che non mi riesce.

[caterina]

Ambra io da aprile ne ho persi 11.
I primi in modo molto lento, gli ultimi ho strabuzzato gli occhi vedendo la bilancia.
Peso 61 kg per 165 cm.
Adesso mi obbligo a mangiare un pò di più perchè gli ultimi 3 li ho persi troppo velocemente (in vacanza) e senza sforzo.
Anche io eliminato (o quasi) carboidrati, perchè mi lievita troppo la pancia.

[ziaco]

Mangi pochino eh? Tant'è vero che hai addirittura i crampi per la fame alla sera.

A pranzo mancano proteine e verdura. A cena puoi permetterti tranquillamente poco pane, la verdura e la frutta.

cosa mangi a colazione?

La sera col secondo mangio anche il contorno.
Il fatto è che ho l intestino che fa schifo e le verdure mi fanno stare male, quindi devo limitarle.La frutta di sera mi rimane sullo stomaco(so strana eh )
La mattina prendo latte e un cucchiaino di nesquik con 2-3 gocciole.
A metà mattina un orzo con latte freddo.
Il pomeriggio un pugnetto di cereali.
lo so è un po drastica, ma speravo di perdere 2-3 kg (domani si sposa il fratellino, devo entrare mettere un tubino e mi si vede la panza )