giorgia 79 wrote:uppo un pò per trovare conforto
Venerdì la nutrizionista mi ha dato la dieta.
Oggi ho iniziato con tanto entusiasmo
latte + 40 gr di biscotti
yougurt
60 gr pasta + verdura
e stasera the a merenda e bistecca e verdura a cena
ho un po di fame ma tra non molto prenderò il the.In contemporanea ho iniziato con 1 ora di tapis roulant con camminata veloce.E qui mi servite voi esperte.Quanto devo andare veloce per bruciare?1 h al gg può bastare?tenete conto che è più di 2 anni che sono ferma e che devo perdere circa 8 kg..... ditemi che ce la farò
Certo che ci riuscirai, siamo qui e tifiamo per te!
Un'ora a passo sostenuto e senza fermarti, man mano aumenterai....
