Sapete che vi dico?

[Daria]

Sole come sta andando ?
mi aggiorni un po'?
sono arrivata alle tue stesse considerazioni dopo l'ennesima dieta stupida e pericolosissima
sono veramente stanca, voglio ricominciare da capo, amando il mio corpo e rispettandolo

mi dite, voi esperte un esempio di combinazione proteine carboidrati tra colazione pranzo e cena in modo tale da impostare un regime alimentare corretto , che mi faccia star bene, perdere qualche kg, senza pero' compromettere la salute fisica e mentale?

io a mezzogiorno ad esempio farei solo carboidrati ma mi pare di aver letto da qualche parte che da soli non vanno assolutamente bene per cui andrebbero abbinati alle proteine, ma come? io non faccio mai primo e secondo !

[Trilli2011]

Sole come sta andando ?
mi aggiorni un po'?
sono arrivata alle tue stesse considerazioni dopo l'ennesima dieta stupida e pericolosissima
sono veramente stanca, voglio ricominciare da capo, amando il mio corpo e rispettandolo

mi dite, voi esperte un esempio di combinazione proteine carboidrati tra colazione pranzo e cena in modo tale da impostare un regime alimentare corretto , che mi faccia star bene, perdere qualche kg, senza pero' compromettere la salute fisica e mentale?

io a mezzogiorno ad esempio farei solo carboidrati ma mi pare di aver letto da qualche parte che da soli non vanno assolutamente bene per cui andrebbero abbinati alle proteine, ma come? io non faccio mai primo e secondo !

Puoi condire la pasta con del pesce o formaggio o uovo o ragù di pollo.

[Daria]

Puoi condire la pasta con del pesce o formaggio o uovo o ragù di pollo.

si si potrebbe fare anche se io sono generalmente la mangio in bianco senza condimento alcuno....e forse sbagliando