Qualche esperta mi aiuta??

[Speranza]

Donne sto ingrassando a vista d'occhio e non sto scherzando.

Non ho mai fatto una dieta in vita mia e non so come fare a farla ora.

Sono ingrassata 10 kg durante la pillola che poi non ho mai buttato giù ma poi sono rimasta ferma a quel peso, che comunque andava bene, per diversi anni. Ora da 2 anni a questa parte non faccio che mettere su peso. Ora sono a 67 kg per 169 cm di altessa.

Non voglio perdere 10 kg, intendiamoci, mi basterebbe tornare sui 60 kg, che per me vanno bene nel senso che mi ci vedo bene, sarebbe perfetto entro il matrimonio, quindi 6-7 kg in 3 mesi e mezzo è fattibile secondo voi?

Ora io non sono mai riuscita a perdere un solo etto, non sto scherzando, anche quando andavo in palestra mi piacevo di più ma non avevo assolutamente perso peso, solo preso kg di muscoli che per carità già andrebbe bene ma insomma anche perdere qualche kg sarebbe ottimo.

Ora io sto facendo questo: 3 volte settimana (di più con i turni è infattibile) vado a camminare veloce veloce e fare esercizi (tot 1 ora e 15 minuti circa di cui 40 minuti di camminata quasi marcia e 45 minuti esercizi circa)

Ma ho bisogno di una "dieta".

Mangio sano, non amo i dolci e non li cerco ma mangio TANTO, ho fame.

Comincio il pasto con l'insalata per mangiare meno pasta, mangio tantissima verdura, cucino con pochi grassi, mangio frutta che cazzo devo fare ancora??

Datemi una mano per favore che ora il tempo di andare da un dietista mica ce l'ho (e neanche i soldi a dire il vero!!!).

[marte71]

questa cosa della pillola mi fa pensare che potrebbe essere un problema ormonale, al di là della dieta.
se mai stata da un endocrinologo?

[Apetta]

Quanti pasti fai al giorno?
La mia ginecologa diceva che al di là della gravidanza ce ne vorrebbero almeno 5 (colazione-spuntino-pranzo-merenda-cena)