Caterina wrote:Io alla fine due dei tre chili li ho già persi.
Boh, non ho mica capito...
ma perchè non erano kg di grasso ma solo accumulo di liquidi dati da un'alimentazione più ricca di grassi. di sali e porzioni più abbondanti.
di solito, ripresa la routine solita, il peso rientra.
non ti lamentare eh?!?!
io proseguo: oscillo un paio di chili ma sto sempre dentro i 72 (il mio normopeso)
devo aumentare ancora un pò le calorie perchè sono ancora troppo basse per il mantenimento ma ho un pò paura, ma so che devo farlo.
quindi obiettivi di questa settimana è:
aumentare di 200 kcal andare a sabato
movimento ok ma calando un pò l'eserizio aereobico e incrementando invece quello di rassodamento
vediamo come va
