INSIEME PER..... ritroviamoci qui

[Franci]

nel weekend mollo pure io...
ma ci sta che si molli un pò e secondo me fa pure bene perchè stare sempre alle stesse calorie il fisico si abitua..
in questo modo invece, tenendo un conteggio calorico diversificato aiuta a non impigrire il metabolismo
è anche la ragione per cui nei piani alimentari c'è sempre la pizza (che ovviamente è piuttosto calorica per cui è impossibile stare nel range calorico, e un pasto al ristorante
io viaggio nella mia fascia verde e sono felice. ho raggiunto un buon compromesso con l'attività fisica e riesco a star nella fascia verde del mantenimento.
sono più vicina alla fascia rossa in alto, cioè sto quasi sempre tra i 71/72 kg invece che tra i 70/71 kg ma va bene.
finchè non sforo nei 73 vuol dire che va bene... se arrivo a 73 devo valutare la settimana e capire se qualcosa è cambiato...
se non ci sono state occasioni in cui ho mangiato di più si tratta di normale oscillazione del peso e so che devo aspettare almeno una decina di giorni e vedere se il peso rientra, se no, tornare al conteggio calorico e star un pò più bassa con le calorie tanto da rientare nella fascia verde

[Franci]

Posso scrivere anche io qui?
Sono 2 settimane che mangio benissimo e vado 2 volte a settimana in piscina, e sono riuscita a perdere 1 kg. Detto così sembra poco, ma io ne sono molto contenta.
Ieri invito a pranzo ma ho fatto abbastanza la brava.
Oggi si ricomincia con il mangiare bene.

ma certo che puoi!!
l'unione fa la forza: quindi... racconta!!!

[candyda]

Grazie per l'accoglienza!
Ieri sono stata in piscina, e ho mangiato benissimo.
Spero questa settimana di perdere un altro mezzo chilo.

Franci, ma quindi tu sei sempre "a dieta". Anche se, sul lungo tempo così non si può parlare di dieta, vero?