Menù settimanali, semplici, veloci e sani

[Brufen]

E' un po' che voglio farlo, ma sono quella che non sa mai cosa preparare, che ha poca fantasia, ma con il nuovo anno voglio provarci, menù settimanale, veloce, con verdure di stagione, semplice a sano.

Da dove devo partire?

Vorrei introdurre più verdura, e meno carne, ma non voglio mangiare sempre pasta.
Sarebbe un menù serale visto che per pranzo siamo tutti fuori, da dove devo partire?

E poi se i bimbi non mangiano la verdura cosa propongo?

Si accettano tanti consigli e perché no, si potrebbe creare anche qui un menù....

[bea]

Mi accodo!

Tu quale giorno della settimana fai la spesa?

[bea]

Ok butto li' idee.

Pertendo dal primcipio di 5 pasti serali (weekend libero, almeno per cominciare)
Ci vogliono:
5 verdure
5 proteine (carne, carne bianca, pesce, legumi, uova, formaggio - e gia' son 6)
Carboidrati si potrebbe alternare riso e pasta e un'altro, per esempio la polenta (che i miei non mangiano)

Un jolly: per es, la pizza