Help frutta e verdura

[chiaramamma]

pasta e broccoli, pasta e cime di rapa, pasta alle verdure saltate ?

[nanà]

ricette ce ne sarebbero a bizzeffe...ma comunque penso sarebbe meglio farsi fare un piano alimentare da una persona competente.
Finchè non ci vai, credo valga il buon senso di non esagerare con le porzioni e di praticare movimento.Lui fa sport?
fai benissimo a coinvolgerlo nell'acquisto e nella scelta della frutta e verdura, magari ne compri meno come quantità così non dovrei buttarla via.
Puoi anche coinvolgerlo e farti aiutare in cucina.
Per i fuori pasto...puoi preparare un cestino con la frutta e se ha fame prende quello che vuole.
Non so se è fattibile, ma io e anche il mio bimbo mangiamo come snack le mandorle....certamente non a chili...giusto una manciata perchè sono caloriche ma fanno molto bene.
Io devo stare attenta a ciò che cucino perchè ho marito a dieta perenne.Lui può mangiare carboidrati solo a pranzo ma non sempre.
La sera c'è il minestrone(a noi piace passato nel passaverdure e diventa cremoso)senza pasta, o i legumi senza pasta.Te lo dico se ti può servire come idea!
ottime le lasagne con verduree magari con una besciamella light.
Puoi fargli delle vellutate con le verdure...che dici?gli piacciono?
Al mattino yogurt?o spremute di arancia?Centrifughe?
COME secondi piatti, polpette di carne e verdure, spinacine fatte in casa magari, oppure pesce al vapore o al cartoccio con verdurine o pomodori...

[kida]

questa mattina ho speso un patrimonio tra frutta, verdura e pesce ( lui lo adora), oggi ho fatto pasta con sugo mare e monti, storione gratinato al forno e funghi in padella, lui ha mangiato la pasta e due bocconi di storione e poi ha assaggiato i funghi e li ha schifati, a metà mattina aveva mangiato una prugna e uno yomo ai frutti di bosco, a merenda due yomo, una fetta di ananas e 10 fragole, stasera 4 fette di pizza con crudo e ha assaggiato il sedano, schifato pure quello

io gli ho detto che adesso tutto quello che mi ha fatto comprare mangia, mi spiace ma sono stanca di comprare le cose per lui e poi vedere che io e mio marito dobbiamo finire gli avanzi, deve imparare che se compra mangia.