Silvietta wrote:Questa alimentazione compulsiva e incontrollata ha un nome,
si chiama Binge Eating Disorder.
Il BED però è un'altra cosa da quello che dice Lavinia.
Il nome in italiano del BED è "Disturbo da alimentazione incontrollata" ed è diverso dalla "semplice" fame nervosa (la fame nervosa capita a chiunque e spesso, da chi non ha problemi di peso, viene catalogata più come "togliersi uno sfizio" - come dice Lella - che è lecitissimo, tra l'altro! :-) ).
Così come è diverso anche dalla bulimia nervosa (che generalmente attua poi dei meccanismi di compensazione come ci ha raccontato Luv che è stata coraggiosissima
).
Così come è diverso dal fare un'abbuffata incontrollata ogni tanto. (che mi pare di avere capito sia il caso a cui si riferisce Lav), piuttosto tipico delle persone sovrappeso e obese.
Chi è affetto da "Disturbo da alimentazione incontrollata" soffre di almeno 3 o più di questi sintomi durante le abbuffate:
1) mangiare molto più rapidamente del normale
2) mangiare fino a sentirsi spiacevolmente pieni
3) mangiare grandi quantitativi di cibo anche se non ci si sente fisicamente affamati
4) mangiare da soli a causa dell'imbarazzo per quanto si sta mangiando
5) sentirsi disgustato verso sé stesso, depresso, o molto in colpa dopo le abbuffate.
E poi, perchè sia diagnosticato tale disturbo è necessario che il comportamento alimentare incontrollato si manifesti, mediamente, almeno per 2 giorni alla settimana in un periodo di 6 mesi.
Si definisce un episodio di alimentazione incontrollata per la presenza di entrambi i seguenti elementi:
1) mangiare, in un periodo definito di tempo (per es., entro un periodo di 2 ore), un quantitativo di cibo chiaramente più abbondante di quello che la maggior parte delle persone mangerebbe in un periodo simile di tempo e in circostanze simili
2) sensazione di perdita del controllo nel mangiare durante l'episodio (per es., la sensazione di non riuscire a fermarsi, oppure a controllare che cosa e quanto si sta mangiando).
Questa è una malattia e come tale va curata.
Ho letto che si hanno degli ottimi risultati con la Terapia Cognitivo Comportamentale.
Comunque va affrontata con il supporto di un medico e non con il self help.
Per chiunque abbia il timore di essere affetto da un disturbo di alimentazione io suggerirei di rivolgersi a personale specializzatissimo.
Chi è curiosa, può fare questo test:
http://www.positivepress.net/aidap
poi cliccate su test online
e poi su Eating Attitude test a 26 Item (EAT-26)
Se invece parliamo di abbuffate incontrollate ogni tanto, allora è un'altra storia.
E in questo caso credo sia utile imparare a controllarsi, tenendo in casa anche quelle cose che ci indurrebbero in tentazione.
Esistono dei buoni strumenti per imparare il controllo della fame nervosa e sono esercizi che nascono da diversi tipi di studio.
Io ho studiato questi:
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE
DEI DISTURBI DELL'ALIMENTAZIONE
Garner D. M., Dalle Grave R.
PERDERE E MANTENERE IL PESO
Un nuovo programma cognitivo comportamentale
Dalle Grave R.
IL GIUSTO PESO PER SEMPRE
Debora Conti
ed altri due di cui non ricordo titoli ed autori, sempre sul genere.
Non ho letto, ma credo valga la pena:
VINCERE LE ABBUFFATE
di Fairburn
Un esempio di come fare ad evitare le abbuffate di cose che tanto desideriamo e di cui ci priviamo è...EVITARE di privarcene.
Cioè mangiarne un pochino, quella volta in cui ne abbiamo voglia.
Lentamente e gustandecelo.
Senza sensi di colpa.
E con fierezza.
senza ridursi al punto di non potere resistere più senza ed aspettare il cuore della notte per avventarsi nel frigo a divorare.
Ma siete sicure di volerne parlare qui?
