Addominali bassi - post appost

[Babina]

Sta cosa che il pilates è dolce non la condivido.
Io mi facevo un culo quadro a pilates. Mi erano venuti certi muscoli tosti e uscivo tutta sudata.
Sia i primi anni con il base, e poi molto di più dopo con il lettino.

Comunque il pilates se fatto male è pericolosissimo per la schiena, quindi ocio.

Credo ci siano vari livelli di difficoltà; quello che ho fatto io questo inverno era un corso base ed io l'ho trovato piuttosto semplice.
Si, durante alcuni esercizi la mia panzella traballava come una gelatina, ma ciò era dovuto alla mancanza di tono muscolare mio piuttosto che di esercizio difficoltoso.
Inoltre le partecipanti erano di tutte le età e di tutte le conformazioni fisiche, apposta per questo gli esercizi non erano impegnativi.
Sul discorso schiena condivido, il pilates non è indicato se si sentono tensioni alla cervicale o nella zona lombare.

[marte]

Guarda babi, non è che sia controindicato. È che trovare il neutro non è affatto facile, soprattutto in tensione muscolare. Per quello si rischia di farsi male.

Io nonostante lo facessi da anni ho dovuto smettere.

[Babina]

Hai ragione Marte,
infatti nel corso che ho fatto, nonostante fosse semplice, l'insegnante si prodigava nel dire che se qualcuna avesse sentito tensioni anomale, c'era da interrompere l'esercizio.
Il difficile secondo me sta nell'"ascoltare" il proprio corpo e capire quanto un esercizio può dare benefici o quando è meglio interrompere, proprio quel neutro che nominavi tu. :)