ansia e umore nero

[kia]

era un po' che non mi succedeva e per questo mi sono un po' spaventata..... martedì sera, dopo una normalissima giornata di lavoro, monto in macchina per andare a riprendere mio figlio dai nonni... nel tragitto mi assale una strana sensazione di...... depressione: cioè così di punto in bianco il mio umore si è fatto pessimo, cupo, afflitto da pensieri negativi... questo mi ha spaventata e mi ha fatto salire l'ansia. Arrivata a casa non avevo quasi voglia di preparare la cena, non ho toccato cibo, ho come al solito giocato con mio figlio, l'ho preparato per la notte e mi sono sdraiata accanto a lui come tutte le sere. Mi sono appisolata e svegliata di soprassalto terrorizzata dalla depressione, con forti strizzoni alla pancia e sudori freddi. Insomma avevo paura di cadere in depressione. Non ho chiuso occhio tutta la notte. La mattina dopo mi sono sentita meglio ma per tutta la giornata mi sono passati per la testa dei pensieri terrificanti tipo " e se fossi depressa?" "sarò mica a rischio suicidio?" insomma i pensieri più angoscianti hanno richiamato la mia attenzione per tutta la giornata.... poi mi sono imposta di smetterla con queste pippe mentali e ho cominciato a sdrammatizzare, minimizzare e mi sono un po' ripresa. Oggi va meglio ma quello che ho provato mi ha veramente spaventata e soprattutto portata indietro di qualche tempo quando avevo avuto momenti simili e pensieri ancora più terribili.....
Ne ho parlato con mio marito, che dice che a tutti capita di fare pensieri brutti anche su se stessi ma che devono essere presi per quello che sono, cioè pensieri momentanei.
E' che a me hanno fatto talmente paura che non riesco a non pensarci e soprattutto che non mi capacito di come possano venirmi in mente certe cose, certe paure......
Uffa, cosa devo fare secondo voi: preoccuparmi o cercare di non pensarci?

[Vavi]

Ma sono crisi di panico o son cose diverse?

[tati]

ecco si, se sono crisi di panico è un altra cosa.
se sono pensieri poco positivi, prova a guardare tuo figlio,a giocare con lui, a coccolare tuo marito.
non lo,ma la vita è talmente bella.