Io ho fatto una dieta normalissima, con dosi limitate ( ma neanche troppo), zero dolci, carboidrati e proteine tutti i giorni, frutta e verdura a volontà.
In più in quel periodo ho frequentato un corso di cucina naturale, quindi ho variato un po' la dieta togliendo proteine della carne, aumentando però i legumi, variando i cereali, riso, orzo,grano, miglio, grano saraceno,farro etc, mangiando la frutta lontano dai pasti, limitando i latticini, usare spezie al posto del sale e frutta e verdura di stagione.
Ho perso 7 kg in tre mesi, facendo anche attività fisica 4-5 volte a settimana per almeno 40 minuti.
Diete iperproteiche
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Brufen
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Re: Diete iperproteiche
Stefano 2001
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If you wanna make the world a better place, take at look at yourself and then make a change. (Man in the mirror. Michael Jackson)
Daniele 2010
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Brufen
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Re: Diete iperproteiche
Ho anche iniziato ad usare più prodotti integrali e ho sostituito lo zucchero bianco.
Stefano 2001
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Smilla
Re: Diete iperproteiche
Lo zucchero integrale è veleno quanto quello bianco http://bressanini-lescienze.blogautore. ... no-bianco/