Diete iperproteiche

[lenina]

L'ho guardata è decisamente ipocalorica e sfrutta la chetosi notturna al massimo.
Che ti devo dire Ilaria se ti basta perdere 3 chili (con il rischio di prenderne 6 quando smetti è bene che tu ne sia consapevole) sei sicura che i tuoi reni siano perfetti e di non rischiare livelli di chetosi troppo alti (immagino prima di iniziare un regime simile tu abbia almeno fatto delle analisi) fai quel che credi.

Sii solo consapevole che diete così vanno "bene" se vuoi entrare nei vestiti per un matrimonio. Ma poi appena si mangia normale i chili si riprendono (perdi massa magra)

Sicura che questa dieta sfrutti il meccanismo della chetosi?
Con un panino per colazione 5 giorni su 7, seppur di piccole dimensioni, io non penso proprio che entri in chetosi.

Ma il panino è solo il mattino.
Di notte vai per forza in chetosi. Se guardi ti permette quel panino piccolo il mattino e i carboidrati vanno calando fino a scomparire nella giornata.

[marzia80]

Io la penso esattamente come Lenina,non riesco proprio a concepire certi regimi dietetici.
Secondo me basta una sana alimentazione mentre se ci sono problemi di altro genere,un buon dietologo o nutrizionista crea su misura un regime alimentare sano e adatto al proprio organismo.

[Lelia]

Io a colazione mangio solo uno yoghurt, soprattutto nei giorni lavorativi. Non per altro, ma mi alzo alle 6.30 e alle 7 al massimo devo essere fuori casa, sono completamente rincoglionita e non riesco a mangiare altro/di più. Alle 10, al lavoro, di solito mangio frutta e/o crackers, a seconda di quanta fame ho. Alle 13 mangio, il pomeriggio non faccio merenda perché non ho fame ma di solito ceno presto, diciamo verso le 19.30.

Frutta e verdura sono carboidrati ma sono carboidrati semplici, mentre pane, pasta, pizza etc sono carboidrati complessi. I carboidrati complessi apportano serotonina, che è fondamentale nella regolazione dell'umore. Infatti molte diete squilibrate fanno andare la gente fuori di senno: un po' è per la fame, un po' è per la scarsità di carboidrati complessi. E non di rado infatti queste persone poi tendono alle abbuffate, guarda caso.
I carboidrati semplici non compensano la privazione di carboidrati complessi, non sono la stessa cosa.

Detto questo, io predico bene e razzolo male, sia chiaro. Ho i miei bravi chiletti di sovrappeso, non faccio sport neanche sotto tortura, spesso mangio male o troppo. Ma diciamo che la teoria la so, anni fa ho fatto una dieta seguita da un dietologo e un po' i meccanismi li ho capiti. Insomma, è la pratica che mi frega :loooool: