Anemia
Moderators: Giusy, Gabry, Daria
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Smoothie
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Re: Anemia
Scusate la cafonaggine di scrivere e non ripresentarmi: consegno un lavoro e rispondo a tutte. Per ora grazie. :-)
- Om Shanti -
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micmar
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Re: Anemia
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"Noi siamo convinti che il mondo, anche questo terribile, intricato mondo di oggi, può essere conosciuto, trasformato e messo al servizio dell'uomo, del suo benessere. della sua felicità. La lotta per questo obiettivo è una prova che può riempire degnamente una vita" E. Berlinguer
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Smoothie
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Re: Anemia
Allora, io credo fondamentalmente che le cause siano due: gestione della dieta sbagliata, in quanto autoprodotta sulla base di vari libri che ho letto, e tanto stress, ma di questo ne parlerò in un altro thread.
La mia alimentazione di una giornata tipo: colazione: 40 grammi di cereali integrali senza zucchero, con latte di riso o farro; metà mattina: mandarini (o quel che c'è) e quattro/ cinque mandorle; pranzo: mezza lattina di legumi sgocciolati fatti in insalata con orzo o farro e verdure miste. Formaggio magro (una cucchiaiata) o formaggio di riso. Merenda come spuntino di metà mattina, magari yogurt con un cucchiaino di erba di grano e una tisana. Cena fac simile del pranzo, più un paio di biscotti integrali.
Faccio piscina e yoga, da questa settimana ho anche 2 sedute col personal in palestra perchè, nonostante la dieta da gallina di Fossano, peso la bellezza di 69 kg per 1metro e 62. Almeno 2 litri di acqua al giorno. Assumo un integratore di ferro e, quando me lo ricordo, magnesio. Le palpitazioni sono come sfarfallii che mi vengono a riposo, ma che mi terrorizzano. Ho già fatto ECG sotto sforzo un mese fa, poi scorso anno un ecodoppler a colori al cuore: tutto in regola.
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Faccio piscina e yoga, da questa settimana ho anche 2 sedute col personal in palestra perchè, nonostante la dieta da gallina di Fossano, peso la bellezza di 69 kg per 1metro e 62. Almeno 2 litri di acqua al giorno. Assumo un integratore di ferro e, quando me lo ricordo, magnesio. Le palpitazioni sono come sfarfallii che mi vengono a riposo, ma che mi terrorizzano. Ho già fatto ECG sotto sforzo un mese fa, poi scorso anno un ecodoppler a colori al cuore: tutto in regola.
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