vic wrote:no non arrenderti!
ok non sei scesa, ma magari senza stare attenta avresti potuto prendere peso.
scrivi ogni giorno quello che mangi, scarica un contapassi, io uso pacer ma ce ne sono tanti altri, inizia a muoverti gradualmente. prima parcheggi lontano l'auto, poi una breve passeggiata...io i primi tempi per fare 2 km guardavo in continuazione l'orologio, un'agonia. adesso faccio 10 km al giorno e non mi bastano più.
bevi acqua, tanta, tantissima!
vic, sei un tesoro a incoraggiarmi...
ci penso...
(ma come fai a trovare il tempo per fare 10 km al giorno????)
cammino velocemente, i primi 3 km li faccio al lavoro e a casa( corridoi- scale- parcheggio lontano dalla scuola- riordino casa), i rimanti per strada, ci metto circa 1 ora.
oggi non sono ancora uscita ma il contapassi mi segna già 2,8 km.
candyda wrote:Io mi arrendo. Getto la spugna. Hanno vinto i kili in più e non la mia volontà.
Ieri mi sono pesata, sono di nuovo 70,5. Niente di grave, ma non riesco assolutamente a scendere sotto i 70.
Mangio bene. Non faccio movimento perchè sono pigra e non trovo il tempo da dedicarci. Meglio di così non riesco a fare.
Sono limitata mentalmente.
Pazienza! mi arrendo alla ciccia!
Butto via tutti quei vestiti che erano in attesa che mi andassero bene perdendo i 10 kg in più, è inutile tenere spazio nell'armadio.
