Dieta

[clac]

no ma 1400/1500 kcal sono pochissime!!!
secondo me una non arriva a sera con solo 1400 kcal, a meno che non passi la giornata sdraiata a letto

[Babina]

no ma 1400/1500 kcal sono pochissime!!!
secondo me una non arriva a sera con solo 1400 kcal, a meno che non passi la giornata sdraiata a letto

In effetti io non faccio sport e ho un lavoro sedentario e in 1500 calorie ci sto dentro, non sono perennemente affamata.

[nanny]

Se non fai sport ed hai un lavoro sedentario per dimagrire in effetti 1500 calorie sono una cifra corretta, secondo me. L'importante è non scendere mai sotto le 1200.

[Babina]

E' vero nanny.
Ieri ad esempio ho inserito tutti gli alimenti assunti durante il giorno ed ero in eccesso di 8 calorie sul fabbisogno giornaliero.
Poi ho visto che ho assunto poche proteine e troppi carboidrati; questa app mi aiuta anche a correggere questi squilibri nell'alimentazione.

[Pol&son]

Buongiorno! Nell'ultima settimana mi sono molto impegnata mangiando solo pane azzimo come carbo e siccome spesso abbiamo mangiato al mare invece della solita insalata di riso mi mangiavo cocomero e melone, carote e ravanelli
Sera a cena delle belle insalatone

Ho buttato giù i chili che avevo preso e che mi avevano tanto depresso. Di qui devo continuare. Ho sempre quei cinque chili, ma devo davvero impegnarmi

[vic]

Allora riesco a star dentro le 1400 calorie ma l'app mi dice che mangio troppe proteine e , come sospettavo, pochi carboidrati.
cerco di correggere le mie abitudini, devo anche incrementare la verdura, mi sembrava di mangiarne a sufficienza.

[Pol&son]

Buongiorno… Ricominciamo. Io da un mese a questa parte ho iniziato a camminare cercando di fare i soliti raccomandati 10.000 passi al giorno. Non sempre riesco, ma intorno a 5000 ci arrivo sempre
Dipende dal tempo e dagli impegni. Ho anche notato che pasta e pane tradizionali mi gonfiano e ho la digestione affaticata con un sacco di aria nella pancia per cui li ho limitati molto

Sono 64,5 questa mattina. Per gli ultimi quattro chili si parte

[Luna]

eccomi qui!!
Io ho iniziato seriamente la dieta dal 25 agosto, appena tornata dalle ferie

ne avevo estremo bisogno sia perché non riuscivo più a guardarmi serenamente allo specchio ( cosa che per me è importante), sia perché soffro di mal di schiena e appena ingrasso un po' inizio ad avere ciclicamente un dolore tale da dover ricorrere al cortisone!!!

ho perso subito quasi 4 chili ma da circa 10 giorni non riesco più a perdere un etto!!
e questo mi deprime un po' anche se non mollo!!!

il problema è che non potrei mai mangiare meno di così:
di solito prendo caffè con un goccino di latte senza zucchero e una fetta biscottata integrale con marmellata senza zucchero al mattino
a volte un altro caffè a metà mattina
a pranzo insalata e proteine
a cena verdure cotte e proteine
se ho fame a merenda un frutto
sia a pranzo che a cena aggiungo una fetta di pane di segale

unica concessione al sabato due quadrati di pizza

ho iniziato ad andare a pilates due giorni a settimana, domani invece che pilates provo tonica, che dovrebbe essere un pò più impegnativa
non riesco a fare 10.000 passi al giorno ma sui 5000 ci arrivo sempre

avrò il metabolismo in fase di stallo??
non saprei cosa fare ancora!!
volevo provare a sentire la mia dottoressa per qualche integratore a aiuto al dimagrimento ma sono titubante perché lei pensa che i miei 4 chili in più non siano un problema!!!

Avete consigli, suggerimenti, stregonerie????????