Dieta

[Pol&son]

Buongiorno! Nell'ultima settimana mi sono molto impegnata mangiando solo pane azzimo come carbo e siccome spesso abbiamo mangiato al mare invece della solita insalata di riso mi mangiavo cocomero e melone, carote e ravanelli
Sera a cena delle belle insalatone

Ho buttato giù i chili che avevo preso e che mi avevano tanto depresso. Di qui devo continuare. Ho sempre quei cinque chili, ma devo davvero impegnarmi

[vic]

Allora riesco a star dentro le 1400 calorie ma l'app mi dice che mangio troppe proteine e , come sospettavo, pochi carboidrati.
cerco di correggere le mie abitudini, devo anche incrementare la verdura, mi sembrava di mangiarne a sufficienza.

[Pol&son]

Buongiorno… Ricominciamo. Io da un mese a questa parte ho iniziato a camminare cercando di fare i soliti raccomandati 10.000 passi al giorno. Non sempre riesco, ma intorno a 5000 ci arrivo sempre
Dipende dal tempo e dagli impegni. Ho anche notato che pasta e pane tradizionali mi gonfiano e ho la digestione affaticata con un sacco di aria nella pancia per cui li ho limitati molto

Sono 64,5 questa mattina. Per gli ultimi quattro chili si parte