Quoto Lenina
Soprattutto 30g di riso?!? mi sembrano una dose "ridicola".
Una porzione standard varia da 80 a 120g di pasta, 70/100g di riso, a seconda del tuo appetito..
I NOSTRI DIARI SETTIMANALI
Moderators: Giusy, Gabry, Daria
-
Luvetta
il mio Diario Alimentare, liberamente tratto da http://flyingpanettone.splinder.com/
GIOVEDI' 27/03 KCAL 1520
Colazione: 200ml latte ps (92) 50g cereali (168) 2 cucchiaini marmellata (46) [306]
Spuntino: 1 mela (80)
Pranzo: 100g riso basmati (340) 250g fra carote, cipolle, sedano (65) 1 cucch scarso di olio (60) [465]
Spuntino: 1 mela (90)
Cucinando: 1 paio di crakers e mezza sottiletta (50)
Cena: 1 piatto di passato leggerezza (26) con 2 fette biscottate (60) 110g carpaccio di manzo (133) con rucola e champignons (25) 50g pane (135) broccoli lessi (60) 1 cucch olio (90) [529]
GIOVEDI' 27/03 KCAL 1520
Colazione: 200ml latte ps (92) 50g cereali (168) 2 cucchiaini marmellata (46) [306]
Spuntino: 1 mela (80)
Pranzo: 100g riso basmati (340) 250g fra carote, cipolle, sedano (65) 1 cucch scarso di olio (60) [465]
Spuntino: 1 mela (90)
Cucinando: 1 paio di crakers e mezza sottiletta (50)
Cena: 1 piatto di passato leggerezza (26) con 2 fette biscottate (60) 110g carpaccio di manzo (133) con rucola e champignons (25) 50g pane (135) broccoli lessi (60) 1 cucch olio (90) [529]
-
BABA
