Colazione: 4 Ryvita con philadelphia light e prosciutto cotto, una tazza di te' al late
Pranzo: linguine integrali al pomodoro e basilico
Cena: due hamburger, patate al forno senza grassi (tagliate a rondelle con la buccia, spruzzate con un prodotto apposito ad una 1 cal a spruzzo e messe in forno... croccanti e saporitissime... buone buone!), spinaci. Uno yogurt
Spuntini: frutta
DOMENICA 30.03.2008
Colazione: cereali con yogurt alla fragola 0% grassi; due te' al latte
Pranzo: penne con pomodoro, melanzane e bacon magro
Cena: bistecca ai ferri con sale aromatico, insalata con pomodorini San Marzano e olive nere, due cucchiaini di olio. Pesca Fool (pesche in scatola senza succhero tagliate a pezzi e mischiate con yogurt magro, un cucchiano di dolcificante e una goccia di oleoresina di vaniglia. Domani ci riprovo ma lo metto in freezer per ottenere un gelato).
Spuntini: un ovetto kinder
:D Che comunque ci sta nella dieta, basta che non se ne mangino 12
