anche io sono a dieta strettissima....
ma non hai messo olio??
quello conta molto come calorie
La mia settimana alimentare
Moderators: Giusy, Gabry, Daria
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Solange
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- Joined: Tue Nov 06, 2007 3:18 pm
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Fede, vieni qui che ti bacchetto! :D
Le calorie sono davvero troppo poche e un cucchiao d'olio non e' abbastanza.
L'olio e' importantissimo perche' contiene antiossidanti che sono utili non solo per prevenire alcune forme tumorali ma anche per mantenere la pelle bella! :) Aiuta ad abbassare il colesterolo favorendo pero' l'aumento dell'HDL (il colesterolo "buono"), serve per assimiliare le vitamine liposolubili che altrimenti vanno giu' come acqua fresca.
Aggiungi almeno una proteina la sera, un po' di carboidrati a pranzo (50 grammi di pane per esempio) e un altro cucchiaio di olio, cosi' arrivi almeno al minimo giornaliero. Sei sotto le 1000, davvero pochissime. Cerca di arrivare almeno a 1400 e considera che 1400 sono le calorie di una dieta IPOcalorica.
Secondo me la pancia non ce l'hai meno che tu quella bella curva non la voglia chiamare pancia e poi per quella e' meglio fare un po' di esercizio che morire di fame!
Un bacio
Le calorie sono davvero troppo poche e un cucchiao d'olio non e' abbastanza.
L'olio e' importantissimo perche' contiene antiossidanti che sono utili non solo per prevenire alcune forme tumorali ma anche per mantenere la pelle bella! :) Aiuta ad abbassare il colesterolo favorendo pero' l'aumento dell'HDL (il colesterolo "buono"), serve per assimiliare le vitamine liposolubili che altrimenti vanno giu' come acqua fresca.
Aggiungi almeno una proteina la sera, un po' di carboidrati a pranzo (50 grammi di pane per esempio) e un altro cucchiaio di olio, cosi' arrivi almeno al minimo giornaliero. Sei sotto le 1000, davvero pochissime. Cerca di arrivare almeno a 1400 e considera che 1400 sono le calorie di una dieta IPOcalorica.
Secondo me la pancia non ce l'hai meno che tu quella bella curva non la voglia chiamare pancia e poi per quella e' meglio fare un po' di esercizio che morire di fame!
Un bacio
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[CENTER][color=Red]www.mammedicorsa.blogspot.com
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[color=Purple]
[/color][CENTER]Throw away your scale. Why should a number determine how you feel about yourself on any given day? And besides, scales are appropriate for fish, not women.
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