qual è il tuo livello di allenamento?
faccio spinning da gennaio,ma ad esempio 10 gg fa ho fatto una camminata breve in montagna che mi ha lasciato acido lattico per 2 giorni,nobn sono molto allenata
Pensi di poter subito correre?
no
Hai problemi a ginocchia, schiana o caviglie?
no
Hai fatto sport, se sì cosa? come sei messa a livello di muscoli?
appunto spinning,un po' di muscoli sulle gambe
grazie!
runners help me!
Moderators: Giusy, Gabry, Daria
-
laste
- Admin
- Posts: 8932
- Joined: Fri Dec 15, 2006 4:58 pm
- Contact:
-
Teresa
- Admin
- Posts: 2533
- Joined: Fri Dec 15, 2006 8:25 pm
bene
io proprio non posso dar consigli
perche' ho iniziato nel peggiore dei modi, con il fai da te, pero' diciamo che a sto giro la fortuna ha premiato gli audaci.
Corro da un anno, mediamente tre volte la settimana e soprattutto corro e mi diverto, che e' la cosa piu' importante.
Pero' se tornassi indietro magari applicherei un metodo piu' strutturato, invece io mi ci sono buttata a capofitto...di corsa!
io proprio non posso dar consigli
perche' ho iniziato nel peggiore dei modi, con il fai da te, pero' diciamo che a sto giro la fortuna ha premiato gli audaci.
Corro da un anno, mediamente tre volte la settimana e soprattutto corro e mi diverto, che e' la cosa piu' importante.
Pero' se tornassi indietro magari applicherei un metodo piu' strutturato, invece io mi ci sono buttata a capofitto...di corsa!
Carla 4/12/03
Mena 2/05/06
"Abbiamo messo i bambini in compezione tra loro senza dargli alcuna forza interiore. Abbiamo arricciato i loro capelli e distorto le loro menti. Li abbiamo educati, ma non abbiamo dato loro saggezza."
Tonkahaska
Mena 2/05/06
"Abbiamo messo i bambini in compezione tra loro senza dargli alcuna forza interiore. Abbiamo arricciato i loro capelli e distorto le loro menti. Li abbiamo educati, ma non abbiamo dato loro saggezza."
Tonkahaska
-
lenina
- Ambasciatore
- Posts: 33486
- Joined: Sun Feb 24, 2008 6:43 pm
- Contact:
lavinia wrote:qual è il tuo livello di allenamento?
faccio spinning da gennaio,ma ad esempio 10 gg fa ho fatto una camminata breve in montagna che mi ha lasciato acido lattico per 2 giorni,nobn sono molto allenata
Pensi di poter subito correre?
no
Hai problemi a ginocchia, schiana o caviglie?
no
Hai fatto sport, se sì cosa? come sei messa a livello di muscoli?
appunto spinning,un po' di muscoli sulle gambe
grazie!
Ok.
Io ti consiglierei di partire la prima settimana con camminata veloce.
3 volte almeno 40 minuti.
La seconda settiman potresti seguire la tabella di correre e volendo nei giorni di riposo camminare (ma 3 giorni alla settimana sono sufficienti)
“Bisogna prendere il denaro dove si trova: presso i poveri. Hanno poco, ma sono in tanti.” (Ettore Petrolini)
http://franceefamiglia.com/
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"
http://franceefamiglia.com/
Mamma di Lorenzo: 04/12/2007 e di Marzia (ex parassitina poi BIMBA BUFFA ora BIMBA PAZZA) 27/12/2010
“…Anche se, adottando certi metodi, i nostri figli, forse, mangerebbero meglio o dormirebbero di più, ci ubbidirebbero senza lamentarsi o starebbero un po’ più zitti, noi non li possiamo usare. E non necessariamente perchè questi metodi siano inutili o controproducenti, nè perchè causino traumi psicologici. Alcuni dei metodi che criticheremo in questo libro sono efficaci, e forse qualcuno sarà anche innocuo. Ma ci sono cose che, semplicemente, non si fanno”.
Carlos Gonzales.
Tratto da "Besame Mucho"