sport e movimento: diario

[marika]

Eccomi qua!!
Innanzitutto sono sempre più convinta di volerlo fare con mio fratello, perchè se stasera fossi stata da sola mi sarei trovata mille alibi per non partire, che non avevo un cavolo di voglia ahahahah!!!

Abbiamo fatto 2 km abbondanti a passo spedito, in mezz'ora circa, metà in pianura, poi una salita e discesa.
Dopo 20 metri dalla sua descrizione ne è uscito un cefalopode: non un arto funzionava nel modo giusto, e i 500 muscoli di cui io ignoro l'esistenza venivano da lui evocati manco se fosse un esorcista!!
La mia andatura è completamente sbagliata, quindi abbiamo iniziato a lavorare su quella: prima le caviglie, poi le ginocchia, equindi il busto, infine le spalle. Il problema è che se mi concentro sulle caviglie perdo di vista le spalle, se penso alle spalle mi dimentico delle ginocchia e così via! Ma è solo il primo giorno, rimedieremo. Il fiato sembra buono, anche se fatico a respirare profondamente.
Ho avuto una leggere sofferenza all'anca destra, portata dal fatto che ho un'"iperpronazione del piede destro", in poche parole metto la punta all'interno, e questa torsione mi provoca il dolore all'anca. In più, dice che la falcata destra è molto più ampia della sinistra. Infine, per completare il quadro disastroso, le mie ginocchi a X si toccano ad ogni passo che faccio, e per controllarle devo fare i conti con la terribile sensazione di camminare a gambe larghe!!!
Alla fine, 10 minuti di stretching per le articolazioni e i muscoli delle gambe e della schiena.
Sono molto soddisfatta, abbiamo deciso di prenderla per il lunedì-martedì-giovedì. Lui conta di iniziare a correre far due settimane, a me va bene tutto, come direbbe Teresa, mi sento già secchissima!!!!! ahahahah

[Luvetta]

Hahahah
ciao Cefalopoide Secco! vai alla grande!

[marika]

Hahahah
ciao Cefalopoide Secco! vai alla grande!

le balle!!! sono già ferma per via di un'anca dolorante! Stasera solo stretching, perchè il mio personal trainer mi ha detto che qualcosa devo comunque farlo!