E' rivolta a tutte tutte, quelle a dieta che perdono un po' tutte le settimane, quelle che stanno sperimentando un momento di stallo e non vedono cendere l'ago della bilancia, quelle che affogano i dispiaceri nella Nutella, quelle che a dieta non sono mai state e non ne hanno bisogno pero' si sentono un po' arruginite... insomma... TUTTE ALL'APPELLO!
Tirate fuori roller, biciclette, attrezzi di tortura, scarpe da ginnastica, vestiti comodi e una bottiglietta d'acqua e AVANTI MARSCH!
L'obbiettivo e' di fare almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno. Qualunque tipo di esercizio. Camminata, corsa, step, spinning, un giro in bici, qualunque cosa (Wii Fit compreso
).
Si puo' fare al mattino appena sveglie, durante la giornata, la sera, durante la pausa pranzo e se proprio non riuscite a fare 30 minuti di fila provate a farne 10 per volta ripetuti per 3 volte.
Alla fine della settimana dovremmo essere riuscite ad organizzarci per riuscire ad infilare un po' di tempo per noi e per la nostra linea in ogni giornata.
Lo scopo non e' slo perdere peso, ovviamente, ma anche ritagliare 30 minuti al giorno per noi che spesso pensiamo prima agli altri, avere 30 minuti per ascoltare un po' di musica in pace, 30 minuti per rilassarsi e per tirarci su il morale.
Allora, chi muove le chiappe insieme a me? Vi aspetto numerose
