CAMPAGNA "MUOVIAMO LE CHIAPPE" :o)

[gilumba]

eccomi anche io all'appello....
l'ho letto solo ora, ma oggi un po' ho camminato (...non 30 minuti...)
e ho pure comprato la bici nuova!!!
vaiiiiiiiiii

[laste]

L'obbiettivo e' di fare almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno. Qualunque tipo di esercizio. Camminata, corsa, step, spinning, un giro in bici, qualunque cosa (Wii Fit compreso :filufilu: ).
Si puo' fare al mattino appena sveglie, durante la giornata, la sera, durante la pausa pranzo e se proprio non riuscite a fare 30 minuti di fila provate a farne 10 per volta ripetuti per 3 volte.

impossibile
i bimbi dormono troppo tardi e io crollo
stasera in qualche modo mezz'ora di esercizi li ho fatti( :filufilu: :filufilu: :filufilu: )
domani bho!!!
mercoledi dopo 2 mesi di tergiversazioni mi re-iscrivo in palestra finalmente

[Fede]

eccomi presente all'appello
la mia bilancia stamane mi ha fatto lo zero come secondo numero e non più l'uno
allora stasera, gasata da ciò
ho fatto una sessione di yoga ed una di addominali con il Kinetic