Ho bisogno di voi.

[Anne79]

Dunque ragazze belle.
Come ho detto,sono a dieta anch'io.
Il concetto deve concretizzarsi nella mia testa,
ma fisicamente lo sono.
Ho iniziato ieri e sto seguendo per questi primi tre giorni una dieta disintossicante:

Lunedi:
colazione-una tazza di thé verde + 1 fetta biscottata integrale con un velo di miele.
spuntino:una spremuta di arance+ 1 fetta di pane integrale
pranzo: 70 gr.di pasta integrale al pomodoro+insalata+un panino integrale+ una mela piccola piccola
spuntino:thé verde senza zucchero con 2 biscotti secchi
cena:una porzione di crauti+un panino integrale+uno yogurt magro


Martedi
colazione uno yogurt naturale magro+ 1 fetta di pane integrale con un velo di miele.
spuntino:una spremuta di arance+ 1 fetta biscottata integrale
pranzo: 70 gr.di riso integrale con broccoli cotti al vapore+ 2 kiwi
spuntino:thé verde senza zucchero con 2 biscotti secchi
cena:una porzione di minestrone con patate,carote,rape e cavolfiore+un panino integrale

Mercoledi non si discosta molto.
In tutto questo non sto prendendo caffé,ma non resistero' per molto,
consumo 3 cucchiai di olio EVO al giorno
e a posto del sale sto usando delle spezie.
Dopo iniziero' con la dieta da 1200 calorie.
Speriamo bene,và!