inizio anche io...AGGIORNATO...

[Cristina81]

eccomi scusatemi.

l altro ieri ho mangiato pasta al pomodoro se non ricordo male e di secondo insalata,poi frutta.
il pomeriggio yougurtùla sera pollo al vapore con limone e insalata.poi frutta.

ieri tortellini (pochi) certiolo e frutta.
pomeriggio yougurt
sra panino con pomodoro...
poi frutta.


LUV la doieta del dietologo era piu o meno cosi:

colazione latte e 3 biscotti
parnzo con 40 gr di pasta con verdure o pomodoro o lenticchi,o piselli ecc...secondo o una spinacina al forno,o 2 sofficini sempre al forno,carne arrosto ecc...

pomeriggio pacchetto di crekers integrali o panino da 30 gr con pomodoro.
sera panino da 50 gr con crudo,o cotto o bresola,o frittata con un uovo e zucchine + insalata e frutta.

il sabato insalatone misto a pranzo con carne arrosto e la sera PIZZAAAAAAA e birra o coca.

la dieta naturalmente l ha fatta in base ai miei gusti,cioè senza pesce e roba del genere...

non è difficile..