diario alimentare/chat collettiva dal 30 giu al 6 lug

[marika]

Allora, segno uno sgarro di un gelato ieri sera e appunto la giornata di oggi:

colazione: 50g pane con 3 cc di marmellata, 150ml di latte scremato macchiato [4]
spuntino: un caffè macchiato e tre biscotti [1]
pranzo: insalata di polipo con patate, sedano, peperoni, 1 cc di olio e limone, 1cc di maionese light, 1 mela [6.5]
merenda: 1 yogurth magro, 1 piattino di more, una manciata di cereali [2]
cena: petto di pollo alla piastra con insalata mista (rucola, pomodori, cetrioli, olive verdi) 1 cc di olio, frutta [5]

[silviasap]

Ragazzuole buon giorno! Ieri sera alla fine ho rinunciato alla pizza e mi sono fatta una bella tagliata di manzo con rucola e scaglie di grana, una bella porzione di verdure grigliate condite solo con sale e una bella fetta di fornarina.

Credo di essere rientrata negli undici punti

Stasera........ PANCIA MIA FATTI CAPANNA!!!!!!

[Luvetta]

Ometto pranzo di ieri coi colleghi, però regà
pagava l'azienda! :eek:

Diario di oggi:
Colazione: 200ml latte ps (2) cornflakes (2) [4]
Spuntino: 1 yogurt (1)
Pranzo: pasta (4) con tonno al naturale (1) 1cc olio (1) cetrioli, melone [6]
Spuntino: 1 mela, 1 pacch pavesini (1.5)
Cena: fagiolini lessi, 1Cc olio (2) 25g pane (1) fiocchi di latte (1) 50g fagioli (1) e fin qui tutto bene, poi.. pasta al pomodoro dei bambini!(4) [9]
Totale del giorno: 21.5
sforato di mezzo punto!

Uffa.. Non riesco più a non sgarrare.
Cioè, sempre meglio uno sgarro che non sbracare e mandare a ffambagno tutto, intendiamoci.
Però mi piacerebbe fare una settimana "perfetta".
Ok, da Domenica (eh domani sono fuori a cena!) do il via alla settimana senza sbavature.