compiti per le vacanze:il decalogo del vivere in leggerezza

[Luvetta]

Invece, se vuoi, rispolvero Le Mie regole per volermi bene:
Non mangiare in piedi.
Non mangiare cose che non desideri, solo perchè fanno bene.
Non mangiare niente che non ti faccia bene (in linea di massima, deve far bene al corpo. Eccezionalmente, puo' far bene solo allo spirito).
Non mangiare niente che tu non possa assaporare con gli occhi per almeno un paio di minuti, o annusare voluttuosamente per lo stesso tempo, prima di addentarle.
Guarda il boccone che stai mettendo in bocca, anche se stai leggendo il forum, distogli lo sguardo per qualche secondo.
Fai un intervallo di quindici minuti dopo che hai finito il pasto, prima di dire che hai ancora fame.
Pondera bene gli ultimi bocconi, valuta se ti servono realmente.
Aggiorna il ticker, senza barare. Outing è quasi solving.

[laste]

grande luv!
posso dire che comincio sempre un pasto con le verdure
sono bravissima
in realta' la regola l'ho imparata dal marito sportivo e salutista