Colazione [5]- brioche vuota (4) e cappuccino (1)
Pranzo (mensa) [7,5] - pasta alle melanzane (7) + melone (0,5)
Merenda [0,5] 1 pesca
Cena [8,5] - 2 uova sode (4) con 2 cc di maionese light (1) con fagiolini bolliti e passati al grill con 15 gr di Philadelphia light (1) e 2 cc di parmigiano reggiano (0,5) + 2 fette biscottate (1)
Anguria (1)
Dopo cena [1]: fetta biscottata + 1 velo di marmellata
Totale giornata: 22,5
Nel w.e. sono stata abbastanza bravina... anzi posso dire di essere stata sempre nel range. Ho deciso di evitare la pasta e mi sono segnata tutto anche se ero fuori casa (unico sbandamento la lattina di fanta che ho trovato nel frigo di Pietro e che su di me ha esercitato un fascino irresistibile...):
Sabato
Colazione [5]:
Brioche salata (4) + cappuccino con dolcificante (1)
Pranzo [7,5]:
Funghi surgelati cotti con aglio e 3 cc olio (3) e 1 cc di Philadelphia light (0,5)
Manzotin da 215 gr (3)
2 fette biscottate (1)
Merenda [2,5]
Lattina di Fanta
Cena [11]:
Pollo al curry:
3 cc olio (3)
120 gr pollo (4)
Philadelphia light (0,5)
1/2 mela (0,5)
Riso 50 gr (2)
Anguria (1)
Totale giornaliero: 26
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Domenica
Colazione [5]:
Brioche salata (4) + cappuccino con dolcificante (1)
Pranzo [7,5]:
Insalata con 3 cc olio (3)
Tenerone (3,5)
Anguria (1)
Cena [10]:
Melanzane al forno con 1 mozzarella light (4,5) e 3 cc olio (3)
Grand soleil (2,5)
Totale giornaliero: 22,5
Range giornaliero: 22-27 pts.
