15/21 Settembre chat

[Aivliss]

Buongiorno, oggi sono stata in giro e mi presento solo a quest'ora...

Mio menu di oggi:

Colazione:
brioche salata integrale + cappuccio (5)

Spuntino:
caffè

Pranzo (bar) (8):
Piadina piccola con stracchino e rucola (7)
Coppetta misera di ananas (1)

Spuntino (incalcolabile):
1 pezzo di pizza (vaff....)
Pop corn al cinema (vaff 2....)

Cena (7):
100 gr di pasta al pomodoro di nonna Pina (slurp!) (4) - 2 cc olio (2) - parmigiano (0,5)
Pesca (0,5)

Totale: lassamo perde..... (WW Classica - Range giornaliero 20-25)

(La giornata era iniziata con i migliori propositi ma poi ho rovinato tutto... sta cominciando a diventare sempre più frequente e non va bene.... )

[Valentina]

Allora ecco che mi aggrego

Oggi

Colazione: caffè macchiato con latte ps 4 bischotti integrali Gablusera percorso Bio BBoni
Pranzo: Controfiletto ai ferri, megainsalata mista con 1 cucchiaio olio e aceto, 2 fette di pane integrale ai cereali
Cena: Insalata di legumi con cipollotto, radicchio e peperoni. 2 fette di pane nero come sopra e via! ;-)

[Bru]

Anch'io di sfuggita. Appena tornata dalla lezione di pilates, ragazze fatelo, la mia schiena già in 2 lezioni sembra rinata, si stà bene, è un pò faticoso ma ne vale la pena perchè dopo ci si sente davvero rilassate, provare per credere!

Diario di oggi:
Colazione: thè con 35 gr. di biscotti integrali galbusera
Spuntino: succo d'ananas
Pranzo: cous cous con pomodoro, tonno e basilico appena colto.
Merenda: 1 pacchetto crackers
Cena: Insalata con uovo sodo, tonno e olive. 1 panino.