lavinia wrote:eccomi
colazione con solo caffe' perche' sono un po' agitata in questi giorni
ho finito il ciclo
la bilancia segna 67 ma questa tecnologicissima bilancia che misura pure massa grassa massa magra e massa cerebrale (seeee) mi pesa qualche kg in piu' della vecchia
pazienza,la prendo per buona
ora attendo un consiglio:mangio in mensa e quindi non posso pesare la quantita'
oggi magatello (saranno le solite 5 fettine) e verdura cotta,piu' un frutto
come calcolare i punti?
consigli?
thank you!
allora se posso permettermi sarai pure agitata ma
solo un caffè come colazione fa schifo
se come me tu sei una che non è che hai tutta sta voglia di mangiare a colazione sforzati
io ho risolto coi pavesini sono leggeri e mi riempiono fino a pranzo
anche se l'ideale sarebbe fare uno spuntino a metà mattina.
io ovvio con lo yogurth non bevendo latte al mattino.
però un po' di calcio per le nostre ossette dobbiamo assimilarlo.
per il pranzo allora la carne devo andare a cercare letabelle perchè non me lo ricordo però le verdure fanno zero punti se le condisci con un cc di olio un punto e i carboidrati?( pasta o pane o crackers o wasa o grissini?)
e per merenda?
vuoi arrivare a cena affamata?
un frutto? (0 punti)
uno yogurth? ( 1 pt)
un pacchetto di pavesini? ( 1.5 pt)
