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[Lupina]

@ Stefyna: non è eliminando i carboidrati e gli zuccheri che si riesce a scalfire la massa grassa: io ho agito con forza sulle mie abitudini alimentari totalmente sbagliate, ed ho imparato a mangiare.
HO fatto (e sto facendo, e continuerò a fare per sempre) la dieta Zona. E' un tipo di alimentazione molto proteico, che si basa sul controllo dei picchi dell'insulina, ovvero la sensazione di fame pazzesca che ci prende a metà tra un pasto e l'altro. In pratica, si fa una ricca colazione, uno spuntino a metà mattina, un pranzo bilanciato, un altro spuntino a metà pomeriggio e poi c'è la cena. Prima di andare a dormire, un altro spuntino.
Gli spuntini sono importantissimi e vanno fatti anche se non se ne ha voglia: sono quelli che impediscono al nostro corpo di ingrassare.
Se ho un attimo di tempo, vi scrivo la mia giornata-tipo alimentare.
Vi assicuro che non solo si perde peso velocemente, ma anche in maniera molto armonica senza perdere massa magra, e soprattutto ci si sente meglio, più lucide, più energiche e meno rintronate.

[stefyna77]

se ti va, Lupina , volentieri.

anche io faccio circa 5 pasti, (mangiare poco ma spesso), ho ritirato fuori la dieta che mi diede una nutrizionista qualche anno fa...
molta verdura e frutta e proteine..pochi carboidrati per lo più nella prima parte della giornata, a colazione e pranzo....in più prendo vitamine e calcio per proteggere i muscoli...vedremo :-)

[Elena.]

io vi ammiro tutte...siete bravissime
io non mi piaccio, non mi posso vestire come voglio, spesso ho difficoltà a trovare cose che mi vadano bene, non mi guardo mai allo specchio se sono nuda...eppure non riesco a farcela
le mie diete (e vi assicuro che ne ho fatte molte) durano al massimo una settimana....avevo pensato anche di andare da una psicologa perchè secondo me questa cosa non è normale