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Posted: Thu Apr 28, 2011 9:38 am
by Roxy78
ELEONORA wrote:Lì da lì da i risultati cara!solo che ci metti un filino più di tempo per vederli e devi camminare almeno un'oretta ad un bel passo sostenuto!
Io adoro correre(quindi sono avvantaggiata!)...non esagero nella velocità(7,5Km/h)ma cerco di fare tra i sette e i dieci km tre-quattro volta alla settimana!!!i risultati mi stanno premiando e io.....PERSEVERO!!!!!!
Ele, ma tu sei una grande!!!
Io non riesco ad andare oltre i 5.2 km/h per un'oretta circa....
Se aumento la velocità dopo 10 minuti sono stremata....
Eppure sono 8 mesi che corro....dici che riuscirò prima o poi ad aumentare un pochino la velocità?
Posted: Thu Apr 28, 2011 9:40 am
by mammaXL
Daria4ever wrote:dici che e' la sigarettina dopo la prima mezzora che mi frega???? ah ah i tuoi livelli non li raggiungero' mai: ieri 40 minuti a passo spedito per soli 3,7 km
può essere. rimanda almeno ai 40-45 minuti
domandina banale: ti spari un po' di musica pesante in cuffia? se lo fai vedi che le gambette iniziano ad andare più veloci
Posted: Thu Apr 28, 2011 9:43 am
by mammaXL
Roxy78 wrote:Ele, ma tu sei una grande!!!
Io non riesco ad andare oltre i 5.2 km/h per un'oretta circa....
Se aumento la velocità dopo 10 minuti sono stremata....
Eppure sono 8 mesi che corro....dici che riuscirò prima o poi ad aumentare un pochino la velocità?
se lo fai per dimagrire, l'importante è che la frequenza cardiaca sia nell'intervallo giusto.
andare più veloce non vuol dire automaticamente bruciare di più se poi il tuo cuore si affatica troppo
