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Posted: Thu Sep 15, 2011 12:56 pm
by Allibita
Robebè wrote:io quando leggo quante calorie hanno i secchi non riesco a mangiarli, eppure la dietista me li ha ordinati! 60gr secchi...non ce la faccio anche se vorrei provare...mi motivate?cacciando via qualche paura?
Avrai sicuramente fatto il calcolo di quante calorie sono 60gr.. circa 180?
Se consideri il volume da cotti non sono niente, di certo non sono calorie sufficienti per un pasto!
Posted: Thu Sep 15, 2011 1:31 pm
by nove
Anche nella mia dieta ci sono 200 gr. di legumi. io li prendo già lessati perché sono l'unica in casa che li mangia, ai miei figli non piacciono, allora non sto a lessarli solo per me. A parte i piselli che in scatola non mi piacciono.
Eppure nonostante piattate enormi di legumi ho perso quasi 10 kg. Il fatto è che hanno nutrienti nobili ma danno molta ssazietà, quindi quando mangio quelli (come oggi) in genere lascio la frutta o diminuisco un po' il primo (a me li ha dati come secondo piatto).
E comunque, anche se non diminuisci il primo, non fanno affatto ingrassare.
Posted: Thu Sep 15, 2011 3:06 pm
by Robebè
lenina wrote:Perchè secchi pesano di meno rispetto a umidi.
Ma 60 grammi di legumi secchi una volta ammollati sono un bel piatto, 60 grammi di legumi freschi sono poca roba
infatti 60 gr secchi 180in scatola