soleebasta a rapporto McKenna

[Fede]

il mio REE è 1287 kcal
aggiungiamoci qualcosa per fare quei quattro passi al giorno
se faccio una dieta da 1300 kcal dovrei dimagrire no?

[Valentina]

[quote="Maia73"]molto interessante
sto ancdando al tuo link Vale ]

Dai, sì, che bello!
Così poi mi dici

Sto compilando giorno per giorno il Diario Alimentare che è uno strumento da loro caldamente consigliato per la gestione del peso (e del dimagrimento).
Segno tutto tutto quello che mangio, relative calorie e segno anche se ho fatto attività fisica e quanta.
E' pazzesco perchè già facendo questo sto acquisendo molta consapevolezza.

Inoltre, accanto a cosa mangio, scrivo COSA PENSO e COSA SENTO prima e dopo avere mangiato.

Insomma, lavoro completo

[Fede]

tempo fa volevo prendere appuntamento da una dietologa molto nota dalle mie parti e considerata molto brava (infatti non ho più preso appuntamento perchè c'erano mesi di attesa) e la prima cosa che faceva fare (anche prima della visita) era proprio il diario alimentare ;)