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Posted: Sat Nov 24, 2007 11:24 pm
by Fede
il mio REE è 1287 kcal
aggiungiamoci qualcosa per fare quei quattro passi al giorno
se faccio una dieta da 1300 kcal dovrei dimagrire no?
Posted: Sat Nov 24, 2007 11:31 pm
by Valentina
[quote="Maia73"]molto interessante
sto ancdando al tuo link Vale ]
Dai, sì, che bello!
Così poi mi dici
Sto compilando giorno per giorno il Diario Alimentare che è uno strumento da loro caldamente consigliato per la gestione del peso (e del dimagrimento).
Segno tutto tutto quello che mangio, relative calorie e segno anche se ho fatto attività fisica e quanta.
E' pazzesco perchè già facendo questo sto acquisendo molta consapevolezza.
Inoltre, accanto a cosa mangio, scrivo COSA PENSO e COSA SENTO prima e dopo avere mangiato.
Insomma, lavoro completo
Posted: Sat Nov 24, 2007 11:39 pm
by Fede
tempo fa volevo prendere appuntamento da una dietologa molto nota dalle mie parti e considerata molto brava (infatti non ho più preso appuntamento perchè c'erano mesi di attesa) e la prima cosa che faceva fare (anche prima della visita) era proprio il diario alimentare ;)