Forum NoiMamme

Solange wrote:E allora accettati cosi! Non puoi cambiare forma e questo dovremmo tutti imparare ad accettarlo

hai ragione per la conformazione fisica c'e' poco da fare

Robebè wrote:oppure fai esercizi per la parte superiore del corpo, in modo da migliorare le proporzioni

io invece punto soprattutto sugli esercizi per le gambe pero' effettivamente sviluppare le spalle non sarebbe una brutta idea

Solange wrote:Io ti dico di provare a mollare con la dieta. Mi par di capire che anche tu soffra di fame compulsiva. Ecco per me la dieta è il primo fattore scatenante

è così per tantissime persone, non so se la maggioranza (non ho letto statistiche) ma secondo me si.

Un libro che mi ha aiutato tantissimo a cambiare mentalità e vita (e ad abbandonare per sempre felicemente ogni tipo e idea di dieta/controllo e ancor più felicemente tutti gli attacchi di fame compulsiva) è questo:
OVERCOMING OVEREATING
È scorrevole, e secondo me vale assolutamente la pena leggerlo.
I principi base sono (un libro in due parole, scusate l'estrema sintesi ;):
1 - "legalizzazione" dei cibi: non esistono cibi proibiti, non esistono cibi "buoni" e "cattivi" (non esiste più il senso di colpa per avere "sgarrato")
2 - quantità, modalità e qualità del cibo devono essere decise dal nostro corpo, che dobbiamo imparare (REimparare) ad ascoltare (si mangia quando si ha fame, quanto necessario per placare la fame, si mangia quello di cui il nostro corpo ha voglia e bisogno, non quanto imposto da fattori esterni: il dietologo o la nostra mente in modalità dieta)

insieme a questo
When Women Stop Hating Their Bodies
delle stesse autrici
sull'accettazione del proprio corpo e dei rapporti/implicazioni che questo ha sul nostro modo di vivere l'alimentazione
(uno degli "esercizi" che propongono ad esempio è: se magicamente da questo preciso momento fosse impossibile per chiunque sulla terra perdere o prendere peso, questo cambierebbe il vostro modo di mangiare? le vostre idee sul vostro e altrui peso e corpo?)