Sapete che vi dico?

Robebè · Post by **Robebè** » Wed Oct 05, 2011 4:21 pm

Silvia wrote:cmq è anche una questione di quantità di cibo eh

sì così come non ingrassi se ti abbuffi a un solo pasto ogni tanto, allo stesso modo non dimagrisci se salti un pasto...il punto è imparare anche a gestire le quantità

Sole chi è abitutato ad abbuffarsi secondo me ha bisogno di una dieta con pesi e misure per imparare a "visionare" le giuste quantità, almeno all'inizio

Robebè · Post by **Robebè** » Wed Oct 05, 2011 4:22 pm

caterina wrote:Quant'è la quantità giusta per ognuna?
Io prima mangiavo anche 200 gr di pasta.
200 no, ma 150 secondo me si.
Più il pane.
Più il formaggio.
Più magari lo yogurt perchè "qualcosa di dolce lo voglio".
20 kg fa.
Adesso mangio, ma non mi alzo MAI con lo stomaco che tira.
Mangio quello che mi sento, sto bene, non ho momenti di debolezza, sono calata in maniera costante, vado anche al mc donald se è necessario, mangio cibo cinese, pizza.
Se mi viene voglia di dolci mangio la frutta.
Ma a volte ho paura di mangiare poco.
Ma me ne accorgerò se mangio troppo poco, no?
Voglio dire, io sto bene davvero.

beh la risposta la conosce la bilancia, se dimagrisci oltre il tuo peso forma allora mangi troppo poco, se il tuo umore fa le acrobazie se salta o sballa il ciclo allora mangi poco e male...sì lo capisci, se sai ascoltare il tuo corpo

Robebè · Post by **Robebè** » Wed Oct 05, 2011 4:26 pm

Solange wrote:ma certo. però per ognuno la sua quantità, in base al suo metabolismo, alla sua attività fisica, al suo peso. Se ci si ascolta, è veramente improbabile mangiare più del dovuto. Come diceva Allibita pagine fa e come dicevano altre normopeso, non mangiano più di quanta fame abbiano. E non credo che si cibino soltanto di insalatina scondita e pollo lesso.

Le persone normopeso - naturalmente normopeso, che lo sono sempre state e non han mai fatto una dieta - che io conosco, mangiano cose che ad una persona a dieta non verrebbero mai in mente (mica cose strane ma quando la mia amica Laura mi parla di gnocchi al ragù o di pesce con olive, pomodorini e pinoli a me viene già spontaneo il calcolo e mi rendo conto che in una dieta sicuramente potrei farci rientrare gli gnocchi e tutto ma per mangiare mezzo piattino di gnocchi e poi stare affamata fino al pasto successivo, preferisco non mangiarli del tutto....
In compenso a queste persone non verrebbe mai in mente di mangiare quel che mangio io in un momento di fame compulsiva. Ma mai nella vita proprio.

Quindi certo che è una questione di quantità ma se uno rispetta il suo appeito, difficilmente mangerà troppo. O almeno, magari lo farà ad un matrimonio o ad una cena ma di certo non ogni giorno.

Chi è obeso mangia sicuramente male ma soprattutto TROPPO. Ogni giorno. Assolutamente sì.

se mangi 250gr di gnocchi e ci metti del ragù fatto senza soffritto e un'insalata abbondante con poco olio sei sazia

se mangi 200gr di pesce con 10gr di pinoli e 200gr di patate hai un pasto completo e ti spetta anche contorno e frutta e io non vedo bombe caloriche qui