Page 50 of 60
Posted: Wed Oct 05, 2011 5:01 pm
by Solange
Robebè wrote:sì così come non ingrassi se ti abbuffi a un solo pasto ogni tanto, allo stesso modo non dimagrisci se salti un pasto...il punto è imparare anche a gestire le quantità
Sole chi è abitutato ad abbuffarsi secondo me ha bisogno di una dieta con pesi e misure per imparare a "visionare" le giuste quantità, almeno all'inizio
Eh ma qui siamo già ben oltre :) pesi e misure li conosco bene ma preferisco non pesare e affidarmi alle sensazioni e imparare a riconoscere fame emotiva e fame fisica, mangiare lentamente, capire quando sono sazia. In una settimana ho già visto dei risultati, ora vediamo sul lungo termine.
Posted: Wed Oct 05, 2011 8:52 pm
by Azur
Bibi wrote:Io istintivamente mangerei tutte cose che fanno male/ingrassare quindi mi piace tantissimo tutto il tuo ragionamento ma se lo mettessi in pratica diventerei più larga del divano in salone :)
non è propriamente così, Bibi.
io pure lo pensavo, ma se riprendi ad ascoltare *davvero* il tuo corpo (non la mente), i segnali che manda, sono istintivamente equilibrati.
Il nostro problema è che dopo anni e anni e anni di lavaggio del cervello (diete, pubblicità, regole sociali, famiglia, sensi di colpa) scambiamo i messaggi della mente per messaggi del corpo e facciamo una gran fatica ad ascoltare i *veri* segnali fisici.
Lo stesso vale per il senso di sazietà (che è però più facile da reimparare, perché manda segnali più "chiari").
Posted: Wed Oct 05, 2011 8:55 pm
by Azur
Robebè wrote:in realtà dovremmo soddisfare prima la sensazione della fame come per la sete, il brontolio è un allarme, e siamo già in crisi
vero, secondo me
Robebè wrote:Sole chi è abitutato ad abbuffarsi secondo me ha bisogno di una dieta con pesi e misure per imparare a "visionare" le giuste quantità, almeno all'inizio
mhmm.. indicazioni sulle porzioni, forse, all'inizio, ma molto generiche (chi parlava prima del piatto diviso in quadranti? una cosa del genere)
ma pesi e misure non credo, non per tutti per lo meno.
per molte persone sono un forte azionatore del meccanismo del dca (per me lo era il solo pensiero, e infatti da quando sono guarita mi sono tenuta assolutamente lontana da qualsiasi tipo di "dieta" o "controllo". Sono abbastanza sicura che se ci "provassi" il rischio sarebbe davvero grande)