mi hanno detto..

[Franci]

se posso, aggiungo che può essere un buon "trucchetto" considerare la verdura come la portata principale e il resto (primo o secondo) come se fosse il contorno, non so se riesco a spiegarmi

ti sei spiegata benissimo, grazie

Anche io ci sto provando Franci....credo non sia facile in iniziare, ma poi diventerà una sana abitudine alimentare.

in bocca al lupo allora michi!!

Sì, l'ho notato anche io.
I magri lo sono perchè lo vogliono essere.

Loro si mantengono in continuazione.
se un giorno sgarrano, il girono successivo provvedono a recuparare.

Se un giorno a pranzo mangiano qualcosa di più o di più calorico, la sera mangiano solo un po' di frutta...

A parte pochi fortunati che mangiano interi bui e non ingrassano, chi è magro lo fa per scelta.

Ma io quello che vorrei sapere da loro magri: ma come fanno???

Dico a resistere alle tentazioni?
Secondo me comunque loro non soffrono di fame nervosa.
Loro non sanno nemmeno cos'è di casa la fame nervosa.

Ed è quella che danneggia davvero tante persone!

innazitutto non credo che nel loro vocabolario ci sia la parola sgarro...
mangiare ogni tanto un cibo molto calorico non è uno sgarro: in una dieta ci può stare
ovvio che se lo fai tutti i giorni non va bene.
per la seconda cosa...
non devono resistere alla tentazione: credo che per loro sia normale..
non ne sentono il bisogno!!!

Io credo che ci siano due situazioni diverse. Quelle che sono magre e sono a dieta anche se non lo dicono; per dieta intendo il "tenersi", il voler mangiare qualcos'altro e trattenersi per non ingrassare.
E quelle che sono magre e mangiano quanto vogliono.

Io sono della seconda categoria, e credo che più che altro sia fortuna.

Io sono sempre stata molto lenta nel mangiare. Ricordo che a scuola ero l'ultima a finire a pranzo. Quando mangiavo era tutto un "muoviti, mangia, sbrigati". E credo che questo mi abbia aiutata.

E mangio quello che voglio, senza sforzarmi di mangiare di più. Io odio i pranzoni tipo matrimonio perchè più di quello non riesco a mangiare. Nel mio stomaco non ci stanno fisicamente 3 primi, 3 secondi, dolce, caffè e sgroppino!

ecco la seconda mosca bianca: pussa via fra

mangiare lentamente non lo faccio neppure io
però non mangio quasi mai primo e secondo
mangio sempre verdura ad ogni pasto (infatti odio mangiare al bar perchè oltre alle insalatone, di verdura poca)
non amo i dolci e li mangio solo nelle occasioni
però mangio pasta, pizza, salame, patatine ... pane poco a dire la verità
ho un buon metabolismo di mio, e però cerco di alimentarmi bene

l'unica cosa che mi devo imporre di mangiare in minima quantità, perchè ne sono golosa e trovo molto ingrassante soprattutto ora che invecchio, è il formaggio

questo vale anche per me!!!

c'è da dire che quando sì è in abbondante sovrappeso lo stomaco è molto dilatato e quindi occore più cibo per riempirlo.

io mi sono piacevolmente accorta che non riesco più a mangiare come facevo solo qualche mese fa.
mi trovo sorprendentemente piena e faccio il paragone con ciò che invece avrei ancora mangiato solo pochi mesi prima.
lo stomaco si riduce, piano piano, ma si riduce e il senso di sazietà arriva prima

[MatifraSo]

c'è da dire che quando sì è in abbondante sovrappeso lo stomaco è molto dilatato e quindi occore più cibo per riempirlo.


lo stomaco si riduce, piano piano, ma si riduce e il senso di sazietà arriva prima

Ed è per questo che io (ad esempio) più di tanto non riesco a mangiare. Io sono sicura che se a me e ad un obeso presento 150g di pasta, lui riesce a mangiarli, io no, per quanto mi sforzi rischio di vomitare, ma non ci sta!

E infatti uno dei trucchetti per dimagrire è proprio mangiare lentamente, ascoltarsi quando si è sazi e smettere (senza pensare ai bambini che muoiono di fame, retaggio dell'infanzia).

[Alessia M.]

Io ho tutte amiche o sovrappeso o magre che strafogano di tutto!

Quelle che scrivi sono abitudini alimentari che più o meno avevo pure io prima di conoscere Gianluca e di mettermi a lavorare (uccidendomi con i pezzi di rosticceria a pranzo!!)...

In genere io mangio poco e spesso, non riesco ad abbuffarmi e quando lo faccio (tipo dai suoceri che solo ora hanno accettato il mio modo di mangiare!!) sto male. Ma non sono mai stata magrissima eh!

Vabbè con la gravidanza e l'allattamento poi sono cambiate le mie necessità!

Ah! una cosa buffa, lo sai quando mi capita di mangiare proprio poco?? A matrimoni e cerimonie in genere... lo star sedute ore a tavola mi snerva proprio e finisce che mi sazio con gli antipasti!