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Posted: Mon Jun 06, 2011 3:00 pm
by Allibita
Marte gli attacchi di panico li devi vedere per quello che sono, un meccanismo che tu adesso non sei in grado di controllare.
Non ne morirai, non impazzirai ma è fondamentale che non entri nel circolo vizioso attacco di panico-evitamento delle situazioni-peggioramento della situazione.
La terapeuta che ti segue DEVE essere in grado di darti gli strumenti per imparare a conoscerli e gestirli.
E questo deve succedere in tempi ragionevoli.
Posted: Mon Jun 06, 2011 3:07 pm
by marte71
sol wrote:Sì, ricordo...E' forse il tuo "nodo"da sciogliere, questo puoi sviscerarlo solo con la terapeuta. Non pensare alla cronicità. Io ne soffro da più tempo di te, mi riesplodono in determinate circostanze che- ormai- conosco, ma non evito, come facevo prima. Il DAP va affrontato, siamo in tanti( tante, soprattutto) a conoscere lo stravolgimento che provoca..Ci si può convivere egregiamente, si può anche uscirne :abbraccio:
è come si affronta che mi sfugge.
io sto imparando a controllarlo, ma certe volte la mia mente parte da sola, senza un motivo apparente e poi è difficile fermarla. sto parlando con qualcuno magari, e sono tranquilla, poi all'improvviso comincio a sentirmi strana e in un secondo parte tutto il meccanismo e la gente non capisce giustamente...
Posted: Mon Jun 06, 2011 3:09 pm
by marte71
Allibita wrote:
La terapeuta che ti segue DEVE essere in grado di darti gli strumenti per imparare a conoscerli e gestirli.
E questo deve succedere in tempi ragionevoli.
da questa ci vado da 6 mesi circa. ma non mi sembra mi abbia dato strumenti. io faccio da sola. mi costringo a stare lì nella situazione e a fermare il cervello che vorrebbe andare altrove. ma non basta a volte...e sono stanca di avere paura. davvero stanca.