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Robbina wrote:Si si ci riesci, sia la piccola che la grande vanno bene per gambe e addominali braccia, ci sono esercizi mirati da fare. Io l'ho usata in palestra, ho deciso però di prenderne una da tenere anche a casa, almeno l'abbino agli altri esercizi

Bene bene,quale mi consigli allora la grande o la piccola?poi appena l'ho comprata mi consiglierai anche gli esercizi da fare?
Grazie mille sei un tesoro!

Seem83 wrote:Bene bene,quale mi consigli allora la grande o la piccola?poi appena l'ho comprata mi consiglierai anche gli esercizi da fare?
Grazie mille sei un tesoro!

Allora la piccola contando che la si usa per tonificare gambe e glutei, la puoi usare per gli addominali bassi o gli obliqui stringendola fra le ginocchia, i primi li farai coricata a terra la stringi fra le ginocchia e sollevi le gambe, facendo pressione sulla palla con le ginocchia farai lavorare i muscoli dell'interno coscia, mentre gli addominali bassi lavorano perché hai le gambe sollevate da terra. Puoi fare lo stesso esercizio tenendo la palla tra le caviglie, piede a martello in tutti gli esercizi,l'ultimo è solo leggermente più faticoso.

Per gli obliqui la stringi fra le ginocchia seduta ginocchia piegate verso di te, pianta del piede posata a terra, schiena leggermente indietro, dovrai ruotare il busto prima da un lato poi dall'altro. Se vuoi abbinare un esercizio anche per le braccia puoi tenere in mano 2 bottigliette da mezzo litro, mentre fai le torsioni allunghi le braccia verso l'esterno poi le riporti al petto.



Vedo comunque se trovo dei video che siano interessanti e li posto

Ma solo cosce?
Ma tu no hai la Wii con la balance?
Wi fit oppure altri giochi di quel genere li
secondo me tu non hai bisogno di dimagrire m solo di tonificare e qui di basta la ginnastica, fatta con costanza