Per la pancia, comunque, è eccezzionale fare questo:
pancia in su, anche sul letto, va benissimo.
Braccia lungo il corpo.
Sforbiciate con le gambe a metà via.
Serie da 10.
Via via aumentando il numero di serie.
Anche 3-4 volte la settimana va benissimo.
Maura e i miracoli....
Moderators: Giusy, Gabry, Daria
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caterina
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Re: Maura e i miracoli....
[b]"Non ci sono estranei, qui. Solo amici che non abbiamo ancora incontrato" (Yeats)
Sto leggendo: Il circo dei vampiri
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bea
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Re: Maura e i miracoli....
quello di maura era una cosa tipo
pancia in su sul letto, bracci lungo il corpo ecc.
Inspirare.
Espirare portando la parete dell?addome il più possibile verso la spina dorsale. Come se l'ombelico volesse entrare dentro di voi.
Senza muovere niente altro.
Inspirare rilassando, e ricominciare.
Fa lavorare la parete interna della pancia, non la "tartaruga"
pancia in su sul letto, bracci lungo il corpo ecc.
Inspirare.
Espirare portando la parete dell?addome il più possibile verso la spina dorsale. Come se l'ombelico volesse entrare dentro di voi.
Senza muovere niente altro.
Inspirare rilassando, e ricominciare.
Fa lavorare la parete interna della pancia, non la "tartaruga"
"L'ozio, che è il padre dei miei sogni/ guarda i miei vizi con i suoi occhi leggeri"
"La beauté est le dernier rempart contre ce monde où les hommes ne savent plus etre légers sans etre futiles"
Anna e Tancredi, 8/11/2008
Giulia, 15/04/2011
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vinziana
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Re: Maura e i miracoli....
pala4ever wrote:Doppio
Mento
moio!Ciao, Vinziana
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