Forum NoiMamme

Per la pancia, comunque, è eccezzionale fare questo:
pancia in su, anche sul letto, va benissimo.
Braccia lungo il corpo.
Sforbiciate con le gambe a metà via.
Serie da 10.
Via via aumentando il numero di serie.
Anche 3-4 volte la settimana va benissimo.

quello di maura era una cosa tipo
pancia in su sul letto, bracci lungo il corpo ecc.
Inspirare.
Espirare portando la parete dell?addome il più possibile verso la spina dorsale. Come se l'ombelico volesse entrare dentro di voi.
Senza muovere niente altro.
Inspirare rilassando, e ricominciare.

Fa lavorare la parete interna della pancia, non la "tartaruga"

pala4ever wrote:Doppio







Mento

moio!