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daria io navigo tra le diete da anni (pur essendo in peso forma, ma sono praticamente un po' deviata sotto questo punto di vista)
ho sempre alternato momenti migliori con periodi di diete allucinanti specialmente dopo le gravidanze

ora è da un po' che faccio body building (leggerissimo intendiamoci) perché la teoria del muscolo che consuma energie e si sostituisce alla massa grassa e soprattutto HA BISOGNO DI ESSERE NUTRITO piace assai per cui, dopo aver letto il libro di montignac, ho cominciato ad eliminare solo i carboidrati ad alto indice glicemico (trovi tabelle ovunque), introdotto una maggiore quantità di proteine, anche vegetali, ed ho sensibilmente aumentato le quantità

non ci crederai ma il peso è rimasto com'era (ma ero già in forma) con la differenza che mangio il doppio, non ho sempre voglia di qualcosa (sensazione mai provata) e ho il fisico più asciutto

e non guardo più le calorie degli alimenti, mangiando mandorle, arachidi, formaggi grassi e qualche volta anche insaccati

Alessia wrote:daria io navigo tra le diete da anni (pur essendo in peso forma, ma sono praticamente un po' deviata sotto questo punto di vista)
ho sempre alternato momenti migliori con periodi di diete allucinanti specialmente dopo le gravidanze

ora è da un po' che faccio body building (leggerissimo intendiamoci) perché la teoria del muscolo che consuma energie e si sostituisce alla massa grassa e soprattutto HA BISOGNO DI ESSERE NUTRITO piace assai per cui, dopo aver letto il libro di montignac, ho cominciato ad eliminare solo i carboidrati ad alto indice glicemico (trovi tabelle ovunque), introdotto una maggiore quantità di proteine, anche vegetali, ed ho sensibilmente aumentato le quantità

non ci crederai ma il peso è rimasto com'era (ma ero già in forma) con la differenza che mangio il doppio, non ho sempre voglia di qualcosa (sensazione mai provata) e ho il fisico più asciutto

e non guardo più le calorie degli alimenti, mangiando mandorle, arachidi, formaggi grassi e qualche volta anche insaccati

anch'io volevo fare un po' di palestra pero' prima avrei qualche kg da buttar giu' sul sedere e gambe, tempo fa facendo body bilding mi trovai con questo grasso trasformato in muscolo ma essendo troppo stava male, quindi prima vorrei asciugarmi un po' e poi modellare come stai facendo tu,
quante volte ci vai in palestra? sempre?

Daria wrote:anch'io volevo fare un po' di palestra pero' prima avrei qualche kg da buttar giu' sul sedere e gambe, tempo fa facendo body bilding mi trovai con questo grasso trasformato in muscolo ma essendo troppo stava male, quindi prima vorrei asciugarmi un po' e poi modellare come stai facendo tu,
quante volte ci vai in palestra? sempre?

le tue forme non le cambierai del tutto, ci vuole tempo prima che il grasso si trasformi in muscolo specie se gli accumuli sono abbastanza evidenti (spesso nemmeno si riesce a toglierli, ma comunque si migliora)

a prescindere dalla palestra secondo me seguire l'alimentazione che ti dicevo ti farà dimagrire anche senza palestra (di certo non dovrai abbuffarti, ma nemmeno stare a pesare o contare le calorie)

io in palestra ci vado tre volte alla settimana, ma faccio allenamenti piuttosto brevi 45-50 minuti