INSIEME PER..... ritroviamoci qui

[caterina]

Io, semplicemente, cerco di calcolare le calorie, o per lo meno di essere sempre concentrata.
Ieri pranzo abbondante, alle 1830 crêpes alla nutella ma poi a cena ho mangiato quasi niente.
Avevo fame?
Assolutamente sì, ma ho evitato.
Stasera mangerò cinese, quindi a pranzo solo stracchino e un po' di sgombro.
Un colpo al cerchio e uno alla botte, da due anni-quasitre, e sono stabilissima nel peso.
A volte è frustrante, ma quando sento che sto per cedere, mi concedo TUTTO, così equilibrio la questione psicologica.

[Roxy78]

Sì, sono d'accordo con chi dice che chi è magro o normopeso lo è grazie al suo autocontrollo (tranne ovviamente quelle rare persone che mangiano come dei bufali e non mettono su un etto).

Io ultimamente non mi sto controllando più ed effettivamente ho messo su un paio di chili....
Ora devo ricominciare a controllarmi, buttare questi due chili e ricominiciare la mia corsa verso i - 10 kg che mi ero prefissata.

Penso proprio che un diario alimentare possa aiutarmi.

[Maura]

Scusate mi infilo.
Non è autocontrollo. È ascolto del corpo.
È ascolto della fame vera, senza dare al cibo valenza compensatoria o altro.
In più, non avendo alcuna proibizione e tutto a disposizione (in casa e fuori) non accadrà mai di desiderare grandi quantità di un dato cibo.
Altra cosa. Non mangio niente di light. Niente. Neanche il latte parzialmente scremato per dire.
I cibi "interi" sono fortemente sapidi e sazianti. Ne mangi meno in automatico.
Verdura ne mangio poca. Una o due porzioni al giorno al massimo. Frutta idem.